ブックタイトル再校_平成29年度全国体力・運動能力、運動習慣等調査報告書

概要

再校_平成29年度全国体力・運動能力、運動習慣等調査報告書

すいみんすいみんすいみんすいみんくつくつていはんじょひ1平成29年度全国体力・運動能力、運動習慣等調査自分のからだと向き合おう！調査結果を未来に生かそう！記録シート中学校新体力テストの結果を記録しよう。ステップ１記録表に記入しよう。あく?握力▲種目記録得点※小数点以下は切り捨て名前右１回目kg２回目kg左１回目kg２回目kg年組男子全国平均※平均を求めるときは、左右おのおのの良いほう平均kg 29kg 24kgの記録を平均し、小数点以下を四捨五入する。番●全種目の記録が終わったら、先生の指示で生徒調査票に記録を書き写しましょう。女子２日常的に運動やスポーツに取り組もう！のステップ１体力・運動能力はもっと伸びる。体力・運動能力取組による向上現状▲子供ステップ２体力の要素でみてみよう。▲体力つくりれい年齢大人れい高齢者体力・運動能力は子供の時期に大れいきく発達して、大人から高齢者の時期では低下していきます。子供の時期に、運動習慣や良い生活習慣を身に付けて、体力・運動能がい力を高めることが、生涯の体力・運動能力を保つことにつながります。?１ページの得点グラフを見て、自分の得点が全国平?今回の記録から分かったことと、これから高めたい体力の要素ぬ均と同じか下回っている種目を塗りつぶそう。を書いてみよう。やわたく体力の体の柔らかさ巧みな動き（すばやさ・タイミングの良さ）要素力強さ動きを持続する能力?上体起こし回27回23回くつ?長座体前屈?反復横とび?※小数点以下は切り捨て１回目cm２回目cm 43cm 45cm１回目点（回）２回目点（回）52点47点※切り上げて持久走分秒6分33秒4分49秒秒まで記入20mシャトルラン回86回59回※切り上げて? 50m走秒8.0秒8.8秒1???秒まで記入※小数点以下ははば?立ち幅とび１回目cm２回目cm195cm168cm切り捨て※小数点以下は?ハンドボール投げ１回目m２回目m21m13m切り捨て合計得点（体力合計点）42点49点総合評価ＡＢＣＤＥステップ３▲「体力を高める運動」をやってみよう。●チャレンジしたら、にチェックを入れよう。たく※持久走と20mシャトルランはどちらか選択。※全国平均は、小数第１位を四捨五入しています（50m走は小数第2位を四捨五入）。平成28年度の国立・公立・私立学校の中学校２年生を対象とした調査結果です。やわ体を柔らかくする運動の組み合わせのリズミカルに曲げ伸ばしゆっくり10秒キープたく巧みな動きの組み合わせ様々な動作様々な用具ステップ２得点グラフをつくろう。▲●自分の得点を記入して、８角形のグラフを完成しよう。これから、この面積をどんどん大きく広げよう！全国平均（持久走選択）の得点全国平均（持久走選択）の得点男子自分の得点女子全国平均（シャトルラン選択）の得点全国平均（シャトルラン選択）の得点あくあく握力握力得点10得点10ハンドボール投げ9上体ハンドボール投げ98起こし877665544332211立ち長座立ちはば0はば0幅とび体前屈幅とび自分の得点上体起こし長座体前屈体の各部位を前もってきん緊張したり、意識的にきん緊張を解いたりして、はん可動範囲を広げよう。きんどの部位の緊張を解いているのかを意識しながら、可動範囲を徐々に広げるような、負荷の少ない動的な運動から始めよう。動きに対応してタイミングよく動く、バランスをとる、リズミカルに動く、力を調節して素早く動く能力を高めよう。ゆったりした動きから素早い動き、小さいから大きい、弱いから強い、易しいから難しい動きへと発展させよう。力強い動きの組み合わせ持続する運動の組み合わせ重い物で自体重で一つの種目で複数の種目で一つまたは複数の自己の体重やこう運動を一定の時間抵抗を負荷として、連続して行ったり、それらを動かしたり回数を反復したりして、移動させたりして、動きを持続する能力を力強い動きを高めよう。高めよう。様々な空間50m走持久走・20mシャトルラン反復横とび50m走持久走・20mシャトルラン反復横とびく繰り返すことのできる最大の回数などを手がかりに、無理のない運動の強度と反復回数を選んで行おう。二人組みでぱく心拍数や疲労感などを手がかりにして、無理のない運動の強度と時間を選んで行うようにしよう。123生活習慣と体力の関連をみてみよう。ステップ１生活習慣の基本を理解しよう。すいみん睡眠▲せっ朝食の摂取・栄養バランスね早寝・早起き食事運動運動の習慣化すいみん生活習慣の基本は、「食事」「睡眠」「運動」であり、この三つのバランスが重要です。すいみん「食事」「睡眠」を適度にとることで、規則正しい生活を送ることができます。「運動」を習慣化するには、「運動の楽しさや喜びを感じること」が大切です。楽しさを味わうことによって「運動が好き」になり、結果として「体力が向上」します。この三つのバランスのとれた規則正しい生活が、「心と体の健康」の基本です。参考種目別得点表男子女子あく上体長座反復20ｍ50ｍ立ちハンドあく上体長座反復20ｍ50ｍ立ちハンドくつはばくつはば握力持久走シャトボール得点握力持久走シャトボール起こし体前屈横とびルラン走幅とび投げ起こし体前屈横とびルラン走幅とび投げ56kg 35回64cm 63点4'59" 125回6.6秒265cm 37ｍ36kg 29回63cm 53点3'49" 88回7.7秒210cm 23ｍ以上以上以上以上以下以上以下以上以上10以上以上以上以上以下以上以下以上以上51～55 33～34 58～63 60～625'00"～3'50"～5'16"113～124 6.7~6.8 254～264 34～36 9 33～35 26～28 58～62 50～524'02"76～87 7.8~8.0 200～209 20～2247～50 30～32 53～57 56～595'17"～4'03"～5'33"102～112 6.9~7.0 242～253 31～33 8 30～32 23～25 54～57 48～494'19"64～75 8.1~8.3 190～199 18～1943～46 27～29 49～52 53～555'34"～90～101 7.1~7.2 230～241 28～305'55"7 28～29 20～22 50～53 45～474'20"～54～63 8.4~8.6 179～189 16～174'37"5'56"～4'38"～38～42 25～26 44～48 49～526'22"76～89 7.3~7.5 218～229 25～27 6 25～27 18～19 45～49 42～444'56"44～53 8.7~8.9 168～178 14～156'23"～4'57"～33～37 22～24 39～43 45～486'50"63～75 7.6~7.9 203～217 22～24 5 23～24 15～17 40～44 39～415'18"35～43 9.0~9.3 157～167 12～136'51"～5'19"～28～32 19～21 33～38 41～447'30"51～62 8.0~8.4 188～202 19～21 4 20～22 13～14 35～39 36～385'42"27～34 9.4~9.8 145～156 1123～27 16～18 28～32 37～407'31"～5'43"～8'19"37～50 8.5~9.0 170～187 16～18 3 17～19 11～12 30～34 32～356'14"21～26 9.9~10.3 132～144 108'20"～18～22 13～15 21～27 30～3626～36 9.1~9.7 150～169 13～159'20"2 14～16 8～10 23～29 27～316'15"～15～20 10.4~11.2 118～131 8～96'57"17kg 12回20cm 29点9'21" 25回9.8秒149cm 12m13kg 7回22cm 26点6'58" 14回11.3秒117cm 7m以下以下以下以下以上以下以上以下以下1以下以下以下以下以上以下以上以下以下総合評価基準（男子・女子共通）さいＡＢＣＤＥ13歳57以47～5637～4627～3626以上下し※総合評価は８種目すべて実施した場合に判定します。※体力合計点で判定します。ステップ２毎日の睡眠時間や朝食と体力合計点はどんな関係があるかな？●毎日の睡眠時間と体力合計点●毎日朝食を食べることと体力合計点55 55点点体力合計点ステップ3▲▲すいみん5049.848.648.550体45力4542.3合41.541.3計40点40男女35子子35自分の生活習慣を見つめ直して、目標をたててみよう。●平日（月～金曜日）と休日（土・日曜日）からそれぞれ１日を取り上げ、「生活と運動」の記録を書こう。42.450.040.347.346.0 45.339.4 39.130 30８時間６時間以上６時間毎日食べる食べない日も食べない日が食べない以上８時間未満未満ある多い※体力合計点は、男子と女子で基準が異なります。（平成28年度調査結果から）こうしょうしん項目記入の仕方平日平日の目標休日休日の目標起床時刻時時分時時分分分ね起きた時刻、寝た時刻を書こう。睡眠就寝時刻時分時分時分時分睡眠時間時間分時間分時間分時間分１日の睡眠時間を計算しよう。昼夕昼夕昼夕昼夕朝朝朝朝食事朝食・昼食・夕食◎しっかり食べた○少し食べた×食べなかった朝始業前分分分分運動や運動遊びの時間を書こう昼休み分分分分（保健体育の時間は除く）。運動放課後分分分分運動時間の合計１日の運動時間を計算しよう（保健体育の時間は除く）。時間分時間分時間分時間分勉強時間学校の授業以外で勉強する時間を書こう。分分分分勉強テレビ・テレビ・ゲームテレビを見たり、ゲームをしたりする時間を分分分分等書こう。ゲーム等3男子女子運動時間の目標は１日60分以上！20mシャトルラン記録用紙1 2 3 4 5 6 7レベル折り返し回数レベル11レベル8 9 10 11 12 13 14 15レベル12折り返すごとに?点を入れる。16 17 18 19 20 21 22 23レベル324 25 26 27 28 29 30 31 32レベル433 34 35 36 37 38 39 40 41レベル542 43 44 45 46 47 48 49 50 51レベル652 53 54 55 56 57 58 59 60 61レベル762 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72レベル873 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83レベル984 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94レベル1095 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106レベル11107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118レベル12119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131レベル13132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144レベル14145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157レベル15158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171レベル16172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185レベル17186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200レベル18201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215レベル19216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231レベル20232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247レベル214204｜記録シート（中学校）